Головна Зворотній зв'язок
Новини в Твиттер Новини в Фейсбук Новини в ВК Новини Rss

» » Кім Кардашьян про дієти та фітнес

Кім Кардашьян про дієти та фітнес

 17-11-2014, 13:07       Maria555       1740     
Кім Кардашьян про дієти та фітнес


Початком зіркової кар’єри Кім можна вважати 2007 рік, коли відбулися зйомки телевізійного реаліті-шоу «Keeping Up with the Kardashians». Успіх у телепроектах приніс Кардашьян шість мільйонів доларів за три роки.

Зараз дівчина щаслива дружина продюсера Кайні Веста, з яким виховує маленьку доньку. У професійній діяльності Кім не тільки теледіва, а й модель, дизайнер, актриса і навіть письменниця.

Для папараці чудової темою для інтерв’ю є не тільки кар’єра, а й фігура Кардашьян. Вона не надто струнка, але попри це залишається зразком для багатьох жінок і бажаною для чоловіків. Після народження доньки знаменитість набрала багато зайвих кілограмів, але доволі швидко їх позбулася, і зараз виглядає просто шикарно. У цьому їй допомагають дієти та спорт.

Фітнес у житті Кім посідає далеко не останнє місце. Вона двічі на день проводить заняття спортом зі своїм братом та тренером Гунаром Петерсоном. Тренування включають біг, кардіонавантаження, використання еліптичного тренажера, силові навантаження. Мета таких занять – знищити якомога більше калорій і тримати м’язи у формі. Кардіотренування проходять з додатковим навантаженням – 1,1 кг. для збільшення ефективності.

На цьому спорт у житті зірки не закінчується. Тричі на тиждень ввечері Кім знову береться за тренування: спочатку еліптичний тенажер чи пілатес, а потім – вправи на зміцнення різних груп м’язів. Віджимання, присідання, випади – ось вечірній відпочинок Кардашьян. Навіть вільний час між зйомками Кім присвячує бігу, танцям, стрибкам на скакалці.

Кім Кардашьян про дієти та фітнес


Займаючись пілатесом, зірка, у першу чергу, прагне приділити увагу сідницям, ногам та стегнам. Також полюбляє тренуватися з м’ячем.

Знищення зайвої ваги після пологів відбулося завдяки дієті Аткінса, яку Кім застосовує і зараз. У щоденному раціоні – дві тисячі калорій, які отримує через зборові жири та білки. Ось як виглядає звичний раціон Кардашьян:

На сніданок омлет із двох яєць із сиром та шпинатом. Перший прийом їжі обов’язковий!

Обід – лосось на грилі плюс спаржа та салат. Риба – улюблений продукт.

Перекусити зірка може індійкою з сиром, фруктовим йогуртом.

На вечерю у Кім зазвичай куряча грудинка, броколі та салат.

Може здатися, що таке харчування далеко не дієтичне, але у ньому відсутні хліб, паста, смажена їжа та солодкі напої.

Після народження доньки Кім скинула 19,5 кг. за 3 місяці. Як бачите, головне сила волі і прагнення змінитися. Все у Ваших руках.
При використанні та передруковуванні матеріалу активне посилання на сайт "Гламурчик" обов'язкове!



Загрузка...