Головна Зворотній зв'язок
Новини в Твиттер Новини в Фейсбук Новини в ВК Новини Rss

» » Тренер Дженніфер Лопез про секрети прекрасних форм 46-річної зірки

Тренер Дженніфер Лопез про секрети прекрасних форм 46-річної зірки

 23-01-2016, 16:00       Marianna_777       278     
Дженніфер Лопес з розмахом відзначила початок серії своїх концертів у Лас-Вегасі. Нагадаємо, в травні минулого року стало відомо, що зірка підписала багатомільйонний контракт на 20 концертів в казино Planet Hollywood Resort & Casino. Передає glamurchik.org з посиланням на elle.ru

Тренер Дженніфер Лопез про секрети прекрасних форм 46-річної зірки

На сцені 46-летяя зірка виглядала надзвичайно у відвертому вбранні Versace - прозорій сукні з кристалами Swarovski.
Пізніше ввечері Дженніфер разом зі своїм бойфрендом Каспером Смартом відвідала іншу прем'єру в казино Caesar's Palace.

Тренер Дженніфер Лопез про секрети прекрасних форм 46-річної зірки

До переїзду в Вегас Дженніфер ґрунтовно підготувалася. Персональний тренер зірки Трейсі Андерсон розповіла деякі подробиці її тренінгу.
По-перше, Джей Ло була налаштована серйозно, і тренування проходили 4-5 разів на тиждень. У залежності від зайнятості зірки - від 30 хвилин до 1,5 годин.
Основну увагу було приділено «верху». Спочатку був невеликий розігрів, після починалися різноманітні вправи з малими вагами - гантелями по 1,3 і 2,2 кг (3 і 5 фунтів)
Судячи з інстаграму Трейсі, Дженніфер робила одне з найефективніших вправ для живота і боків - викиди з гантелями. (Правда, на відео видно, що як тільки Трейсі відвертається, Джей Ло перестає старатися, і основне навантаження переходить на плечі).

Тренер Дженніфер Лопез про секрети прекрасних форм 46-річної зірки

За словами Андерсон, тренуваннями справа не обмежилася. Велика частина успіху - у правильному харчуванні. За її словами, основа раціону співачки - свіжі високобілкові продукти та протеїнові коктейлі. Причому, така дієта ефективна тільки в поєднанні з програмою силових і аеробних навантажень.


При використанні та передруковуванні матеріалу активне посилання на сайт "Гламурчик" обов'язкове!



Загрузка...